Sydänliitto
Sivu: 1Sivu: 2Sivu: 3Sivu: 4Sivu: 5Sivu: 6Sivu: 7Sivu: 8Sivu: 9Sivu: 10Sivu: 11Sivu: 12Sivu: 13Sivu: 14Sivu: 15Sivu: 16Sivu: 17Sivu: 18Sivu: 19Sivu: 20Sivu: 21Sivu: 22Sivu: 23Sivu: 24Sivu: 25Sivu: 26Sivu: 27Sivu: 28Sivu: 29Sivu: 30Sivu: 31Sivu: 32Sivu: 33Sivu: 34Sivu: 35Sivu: 36Sivu: 37Sivu: 38Sivu: 39Sivu: 40Sivu: 41Sivu: 42Sivu: 43Sivu: 44Sivu: 45Sivu: 46Sivu: 47
sakirroosiin tai nefroottiseen oireyhtymään liittyvä hypoalbuminemia eli alhainen veren valkuaispitoisuus). Tavallisin syy on antidiureettisen hormonin (ADH eli vasopressiini) epätarkoituksenmukainen eritys. Merkittävä hyponatremia (alle 130 mmol/l) voi aiheuttaa väsymystä ja tasapainohäiriöitä ja vaikea hyponatremia (alle 120 mmol/l) voi johtaa tajuttomuuteen ja muihin vakaviin neurologisiin oireisiin. Kroonisen hyponatremian taustalla voi olla sairaus (keuhkosyöpä ja eräät muut kasvaimet, keuhkosairaudet, lisämunuaisen, sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoiminta) tai lääkkeet (nesteenpoisto-, masennus- ja epilepsialääkkeet). Syyn selvittämiseksi lääkärin tutkimukset ovat aina tarpeen. Hyponatremian ensisijainen hoito ei koskaan ole suolan käytön lisääminen; turvotustilojen kuten sydämen vajaatoiminnan aiheuttamassa laimenemishyponatremissa lisäsuolasta on vain haittaa. Lievää, oireetonta hyponatremiaa ei tarvitse hoitaa mitenkään eikä missään tapauksessa lisäämällä ravinnon suolamäärää. Jos hoitoa tarvitaan eikä korjattavaa taustasyytä ole, ensisijainen hoito on nesterajoitus. Vaikea-asteisen hyponatremian hoito vaatii erikoissairaalatasoisen hoidon. hidastaa myös mahan tyhjenemistä ja suuret annokset vähentävät aterianjälkeistä veren glukoosipitoisuuden suurentumista ja insuliinin eritystä. Liukenevaa kuitua on runsaasti marjoissa, hedelmissä ja palkokasveissa. Liukenematonta kuitua ovat ligniini, hemiselluloosa ja selluloosa. Liukenematon kuitu lisää suolen sisältöä ja edistää suolen toimintaa. Se voi osittain hajota paksusuolessa, jolloin verenkiertoon imeytyy lyhytketjuisia rasvahappoja. Näiden mahdollisista terveysvaikutuksista ei ole selvyyttä. Liukenematonta kuitua on runsaasti täysjyväviljassa ja pähkinöissä. Runsas liukoisen kuidun määrä ruokavaliossa pienentää sekä kokonais- että LDL-kolesterolipitoisuutta. Normaaleilla päiväsaanneilla kuitu vaikuttaa veren kolesterolipitoisuuteen vähemmän kuin rasvan laatu. Runsaasti kuitua sisältävä ruoka auttaa myös painonhallinnassa ja saattaa parantaa glukoosiaineenvaihduntaa vähentämällä aterianjälkeistä veren glukoosi- ja insuliinipitoisuuksien nousua. Runsaskuituinen ruokavalio voi vaikuttaa edullisesti myös elimistön muodostamiin tulehdustekijöihin. Liukoinen kuitu sitoo itseensä sappihappoja ja kolesterolia ja lisää siten niiden erittymistä ulosteisiin. Elimistö joutuu vastaamaan tähän ottamalla kolesterolia lisää verenkierrosta maksaan sappihappojen muodostamista varten, jolloin veren kolesterolipitoisuus pienenee. Väestötutkimuksissa on havaittu, että runsas ravintokuidun saanti vähentää sepelvaltimotaudin vaaraa ja tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta. Vaikka kuidut vaikuttavat kolesterolipitoisuuteen melko vähän, kuitua sisältävien elintarvikkeiden osuus sydänterveyttä tutkimusnäyttö suosituksien pohjana kuitu Kuitu on kasvikunnan tuotteista peräisin olevaa hiilihydraattia, joka ei pilkkoudu eikä siksi imeydy ihmisen ruoansulatuskanavassa. Ravintokuitu on liukoista tai liukenematonta. Liukenevaa eli geeliytyvää kuitua ovat muun muassa pektiini, inuliini, beetaglukaani ja kasvikumit. Liukeneva kuitu auttaa alentamaan veren glukoosipitoisuutta ja LDL-kolesterolipitoisuutta. Se 47
Sivu: 47Sivu: 48Sivu: 49Sivu: 50Sivu: 51