Hjärtsvikt
Sivu: 40Sivu: 41Sivu: 42Sivu: 43Sivu: 44Sivu: 39Sivu: 37Sivu: 38Sivu: 35Sivu: 36Sivu: 32Sivu: 33Sivu: 34Sivu: 29
Ett halvt kilo grönt, frukt och bär om dagen ska ingå i olika former, råa eller bearbetade. Dessutom är det bra att komplettera med potatis. Bra mat innehåller också fullkornsprodukter, till exempel rågbröd. Tänk ändå på att inte minska den hälsosamma effekten med smör, fet ost eller korv. Motion Du som har hjärtsvikt kan och bör motionera regelbundet och lagom intensivt. Vid lindrig och medelsvår hjärtsvikt förbättras den fysiska prestationsförmågan och livskvaliteten av regelbunden motion. Samtidigt minskar symtomen på hjärtsvikt. Träning för att stärka inandningsmusklerna har positiv effekt på andfåddheten. Dessutom ska man inte glömma att påfrestningen på hjärtat minskar och att det i sin tur förbättrar cirkulationen, ämnesomsättningen i musklerna och lungfunktionen. Aktiv motion kan sättas in när sjukdomen har varit under kontroll i minst tre veckor och vikten har varit stabil de närmast föregående veckorna. Bra träningsformer är bland annat att promenera, stavgå, cykla, trampa på motionscykel och åka skidor. 27
Sivu: 29Sivu: 30Sivu: 31Sivu: 19Sivu: 20Sivu: 21Sivu: 22Sivu: 23Sivu: 24Sivu: 16Sivu: 17Sivu: 18Sivu: 28Sivu: 27Sivu: 26Sivu: 25Sivu: 11Sivu: 12Sivu: 13Sivu: 14Sivu: 15Sivu: 10Sivu: 4Sivu: 5Sivu: 6Sivu: 7Sivu: 8Sivu: 9Sivu: 3Sivu: 1Sivu: 2