Efter en hjärtoperation
Sivu: 1Sivu: 2Sivu: 47Sivu: 48Sivu: 49Sivu: 50Sivu: 46Sivu: 3Sivu: 4Sivu: 5Sivu: 6Sivu: 7Sivu: 8Sivu: 9Sivu: 10Sivu: 11Sivu: 12Sivu: 13Sivu: 14Sivu: 15Sivu: 16Sivu: 17Sivu: 18Sivu: 19Sivu: 20Sivu: 21Sivu: 22Sivu: 23Sivu: 24Sivu: 25Sivu: 26Sivu: 27Sivu: 28Sivu: 29Sivu: 30Sivu: 31Sivu: 32Sivu: 33Sivu: 34Sivu: 35
E N G O D S Ö M , Du somnar in och sover bättre om du lägger dig vid samma tid varje kväll slappnar av innan du lägger dig, till exempel genom att läsa undviker kaffe före du lägger dig äter ett litet och lätt kvällsmål motionerar regelbundet använder tillräckligt med smärtmedicin, om bröstkorgen är öm och undviker alkohol före du lägger dig Stress Stress i kroppen är en normal reaktion och nödvändig, då det gäller att vara alert och effektiv. Samtidigt förorsakar den också förändringar i hormonverksamheten, det autonoma nervsystemet och ämnesomsättningen. Dessa förändringar är skadliga för hjärtat. Typiska stressymptom är huvudvärk, svettning, svindel, ökat urineringsbehov och hjärtklappning. Långvarig stress ökar ångestkänslor, trötthet och sömnstörningar. Det är viktigt, att man känner till på vilket sätt man reagerar och sina egna stresskällor, likaså att man vilar tillräckligt. För att lösa en stressituation kan man pröva olika avslappningsmetoder och till exempel motion. Det är viktigt, att man med sina närmaste diskuterar om faktorer, som ger upphov till stress. 33
Sivu: 35Sivu: 36Sivu: 37Sivu: 38Sivu: 39Sivu: 40Sivu: 41Sivu: 42Sivu: 43Sivu: 44Sivu: 45