Nautic 3/2012
Sivu: 1Sivu: 2Sivu: 3Sivu: 4Sivu: 5Sivu: 6Sivu: 7Sivu: 8Sivu: 9Sivu: 10Sivu: 11Sivu: 12Sivu: 13Sivu: 14Sivu: 15Sivu: 16Sivu: 17Sivu: 18Sivu: 19Sivu: 20Sivu: 21Sivu: 22Sivu: 23Sivu: 24Sivu: 25Sivu: 26Sivu: 27Sivu: 28Sivu: 29Sivu: 30Sivu: 31Sivu: 32Sivu: 33Sivu: 34Sivu: 35Sivu: 36Sivu: 37
koska veneen kannella altistuu helposti auringonsäteille jopa tuntien ajan, on vaatetus paras tapa suojata ihoa. niskassa ja muissa paikoissa, joita ei pysty vaatteilla peittämään. Aurinkosuojavoiteessa pitää olla suoja sekä UVAettä UVB-säteilyä vastaan. – Aurinkosuojavoidetta pitää laittaa iholle heti aamulla, ennen ulosmenoa ja sitä pitää lisätä vähintään 3-4 kertaa päivän aikana. Voiteiden suojakertoimet on laskettu sellaisilla määrillä, ettei kukaan normaali ihminen laita iholleen sellaista määrää voidetta. Olisi myös hyvä, jos joku toinen auttaisi aurinkosuojavoiteen levittämisessä, niin sen saa tasaisesti joka puolelle, Kari Saarinen muistuttaa. Myös aurinkolaseja on syytä käyttää veneessä, sillä auringon UV-säteily voi aiheuttaa silmiin lumisokeuden kaltaisen tulehdustilan. Lisäksi auringon säteily voi vaikuttaa myös silmän linssiin ja näin lisätä harmaakaihin riskiä. Tarkista luomesi vuosittain! Paljon ulkona oleilevan ihmisen olisi syytä tarkkailla iholla olevia luomia ja läiskiä säännöllisesti. Jos havaitsee niissä muutoksia, tai iholle ilmestyy epätavallisia karheita alueita, on hyvä ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin. – Ihotautilääkärin vastaanotolla voi käydä vaikka ei olekaan epäilyttäviä luomia. Erikoislääkäri osaa tehdä tarkan diagnoosin ja pystyy tarkan suurennuslasin avulla erottamaan hyvät ja huonot luomet toisistaan. Lääkärin ohjeiden mukaan voi sitten itse seurata riskin omaavia luomiaan, Kari Saarinen neuvoo. Saarisen mukaan luomet olisi hyvä tarkistaa toisen henkilön avustuksella 1–2 kertaa vuodessa. – Luomitarkastuksesta olisi hyvä tehdä samanlainen rutiinin kuin punkkitarkistuksesta. Moni sanoo oleilevansa auringossa ilman suojaa Dvitamiinin takia, jota me suomalaiset emme saa riittävästi. – D-vitamiini kannattaa ottaa Suomessa purkista. Kesäajan auringonvalon määrä ei kuitenkaan riitä täydentämään varastojamme koko vuoden ajaksi. Kesällä D-vitamiinia saa riittävän määrän olemalla ulkona 15–30 minuuttia käsivarret ja kasvot paljaina. Ihoa ei tarvitse paahtaa auringossa D-vitamiinin takia, Saarinen muistuttaa.
Sivu: 37Sivu: 38Sivu: 39Sivu: 40Sivu: 41Sivu: 42Sivu: 43Sivu: 44Sivu: 45Sivu: 46Sivu: 47Sivu: 48Sivu: 49Sivu: 50Sivu: 51Sivu: 52Sivu: 53Sivu: 54Sivu: 55Sivu: 56Sivu: 57Sivu: 58Sivu: 59Sivu: 60Sivu: 61Sivu: 62Sivu: 63Sivu: 64Sivu: 65Sivu: 66Sivu: 67Sivu: 68